6 советов, как держать легкие в отличной форме

Наши легкие являются одним из важнейших органов, которые помогают нам сохранить жизнь. Наши легкие часто подвергаются загрязнению воздуха, вторичном табачном дыму, химикатам и пыли. Более 3 миллионов человек ежегодно умирают от хронических заболеваний органов дыхания (ХОБЛ) и 235 000 000 людей страдают астмой. Как мы будем бороться с этим постоянным воздействием и держать наши легкие в tip-top форме? Вот 6 советов, которые помогут вам поддерживать их:

Избегать воздействия загрязнителей

Химические вещества, находящиеся в вашем доме, загрязняют внутреннюю среду, вторичный дым табака, являются факторами, которые могут вызвать или ухудшить заболевание легких.

• Избегайте жестких химических чистящих средств, но если вы их используете, обязательно открывайте окна и включайте вытяжку или вентиляцию
• Сделайте свой дом и автомобиль бездымной зоной
• Избегайте выходить на улицу в те дни, когда предупреждение о загрязнении воздуха высокие
• Проверьте свой дом на наличие радона.

Не курите (положите эту сигарету!)

Курение сигарет является одной из самых высоких причин рака легких и ХОБЛ. Это также может привести к бронхиту и эмфиземы. Если вы курильщик - бросьте курить.

Упражнения легких

Аэробные упражнения имеют много преимуществ для здоровья, особенно для легких! Это может улучшить вашу способность функциональности легких. Поэтому отправляйтесь в спортзал и начинайте ходить по этой беговой дорожке, присоединяйтесь к классу аэробики или поплавайте! Вы также можете отправиться на прогулку на открытом воздухе (пока предупреждение о загрязнении воздуха небольшой).

Избегайте заражения

Старайтесь избегать респираторных инфекций или простуды:

• часто мойте руки
• сделайте прививку от гриппа
• чистить зубы не реже двух раз в день
• избегая больших толп во время холода и сезона гриппа.

Посещайте вашего лечащего врача не реже раза в год

Одной из лучших средств борьбы с заболеваниями легких является раннее выявление. Во время ежегодной проверки ваш врач может слушать ваши легкие, чтобы убедиться, что нет никаких проблем.

Защитите легкие высококачественным очистителем воздуха

Вита-Экс рекомендует инвестировать в высококачественный очиститель воздуха с технологическими возможностями, которые могут удалять из зоны дыхания 99,97% частиц размером до 0,1 микрона, включая ЛОС, дым и запахи, - без использования озона. Наш FreshAir Surround является единственным очистителем воздуха на рынке, который использует эксклюзивное сочетание технологий, включая ионную генерацию, эффективнее HEPA фильтров, фотокаталитическое окисления и нашу фирменную технологию ActivePure , которая была введена в Зал Славы Космических Технологий Космическим Фондом. Технология ActivePure также прошла университетскую проверку и доказала свою эффективность в отношении бактерий, вирусов, плесени и грибов в воздухе и на поверхностях