Держите легкие в отличной форме. Дышите глубже!
Наши легкие являются одним из важнейших органов, которые помогают нам сохранить жизнь. Наши легкие часто подвергаются загрязнению воздуха, вторичном табачном дыму, химикатам и пыли. Более 3 миллионов человек ежегодно умирают от хронических заболеваний органов дыхания (ХОБЛ) и 235 000 000 людей страдают астмой. Как мы будем бороться с этим постоянным воздействием и держать наши легкие в tip-top форме? Вот 6 советов, которые помогут вам поддерживать их:
Избегать воздействия загрязнителей
Химические вещества, находящиеся в вашем доме, загрязняют внутреннюю среду, вторичный дым табака, являются факторами, которые могут вызвать или ухудшить заболевание легких.
- Избегайте жестких химических чистящих средств, но если вы их используете, обязательно открывайте окна и включайте вытяжку или вентиляцию
- Сделайте свой дом и автомобиль бездымной зоной
- Избегайте выходить на улицу в те дни, когда предупреждение о загрязнении воздуха высокие
- Проверьте свой дом на наличие радона.
Не курите (положите эту сигарету!)
Курение сигарет является одной из самых высоких причин рака легких и ХОБЛ. Это также может привести к бронхиту и эмфиземы. Если вы курильщик - бросьте курить.
Упражнения легких
Аэробные упражнения имеют много преимуществ для здоровья, особенно для легких! Это может улучшить вашу способность функциональности легких. Поэтому отправляйтесь в спортзал и начинайте ходить по этой беговой дорожке, присоединяйтесь к классу аэробики или поплавайте! Вы также можете отправиться на прогулку на открытом воздухе (пока предупреждение о загрязнении воздуха небольшой).
Избегайте заражения
Старайтесь избегать респираторных инфекций или простуды:
- часто мойте руки
- сделайте прививку от гриппа
- чистить зубы не реже двух раз в день
- избегая больших толп во время холода и сезона гриппа.
Посещайте вашего лечащего врача не реже раза в год
Одной из лучших средств борьбы с заболеваниями легких является раннее выявление. Во время ежегодной проверки ваш врач может слушать ваши легкие, чтобы убедиться, что нет никаких проблем.
Защитите легкие высококачественным очистителем воздуха
Вита-Экс рекомендует инвестировать в высококачественный очиститель воздуха с технологическими возможностями, которые могут удалять из зоны дыхания 99,97% частиц размером до 0,1 микрона, включая ЛОС, дым и запахи, - без использования озона. Наш FreshAir Surround является единственным очистителем воздуха на рынке, который использует эксклюзивное сочетание технологий, включая ионную генерацию, эффективнее HEPA фильтров, фотокаталитическое окисления и нашу фирменную технологию ActivePure , которая была введена в Зал Славы Космических Технологий Космическим Фондом. Технология ActivePure также прошла университетскую проверку и доказала свою эффективность в отношении бактерий, вирусов, плесени и грибов в воздухе и на поверхностях
Оставьте свой комментарий